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SUMMARY:2022年4月12日-舒緩痛症伸展II (瑜珈墊)
DESCRIPTION:12堂網上運動教學\n係疫情下，我地都要保持身心開朗，做運動係其中一個可以強身健體又可以平衡心態 !  我地將會有12堂網上運動教學，好榮幸邀請到Andy Sir 義務教學!\n大家要記底以下日期上網一齊做運動呀! 加油! 加油! 加油!\n\n【12堂網上運動教學時間】\n\n第一堂 2022年1月11日~椅上徒手操 I\n第二堂2022年1月25日~椅上徒手操 II\n第三堂2022年2月8日~椅上徒手操 III\n第四堂2022年2月22日~椅上伸展運動I\n第五堂2022年3月8日~椅上伸展運動II\n第六堂2022年3月22日~舒緩痛症伸展I (瑜珈墊)\n第七堂2022年4月12日~舒緩痛症伸展II (瑜珈墊)\n第八堂2022年4月26日~預防手肘退化症運動 (啞鈴/水樽)\n第九堂2022年5月10日~預防肩膊退化症運動 (啞鈴/水樽)\n第十堂2022年5月24日~預防肩頸退化症運動 (啞鈴/水樽)\n第十一堂2022年6月7日~預防膝關節退化症運動 (橡筋帶)\n第十二堂2022年6月21日~預防上背退化症運動 (橡筋帶)\n\n嗚謝 : 奧地運動健體會會長 Andy Sir 教練\n堂課形式 :  Facebook 及 YouTube 直播\n本會Youtube 頻道: https://www.youtube.com/channel/UCh9YzMpIqGv3gFc9Oub-qBg ( https://www.youtube.com/channel/UCh9YzMpIqGv3gFc9Oub-qBg )\n本會Facebook 專頁: https://www.facebook.com/HKlivertpa ( https://www.facebook.com/HKlivertpa )\n記得比like👍 同 ❤ 我咃呀☺\n#香港肝臟移植協康會 #支持器官捐贈\nhttps://www.codr.gov.hk/codr/CInternet.do #中央器官捐贈登記名冊\n#重燃生命 #復生不忘助他人\n#醫生網上答問會 #網上運動教學\n#香港人加油\n
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